胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。

　　湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，高低温湿热试验箱甚至出现下肢水肿等问题。

　　照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；早晨眼皮肿，或有下眼袋等。

　　到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，高低温湿热试验箱甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。

　　大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。

　　此外湿气重的人还会有手脚冰冷、肠胃炎、皮肤起疹等症状，如果你也有以上的症状，则要注意祛湿了，那怎么祛湿呢？

　　李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。

　　近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米仁与以上这些食材结合食用，能起到健脾祛湿的效果，还能增强免疫力和作用。每天喝两次，可该是因水肿形成的虚胖、养颜，不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，高低温湿热试验箱这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，现在市面上有很多袋泡茶形式的亦舒马齿苋薏仁茶，方便，效果会更好些。
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