湿就是“水湿”，分为外湿和内湿。外湿由外来水湿入侵人体而引起；内湿是由脾胃消化功能障碍引起的水湿停滞，是病理产物。

　　脾为肺之母，脾虚会影响到肺。肺虚会使肌表不固，卫气虚弱，抵抗外邪的能力差。

　　湿热中的热，是一种热象，常与湿并存。湿与热并存的形式大致有三：夏季时天气炎热、空气湿度大，湿与热结合一起侵袭人体；“阳热体质”很容易使湿“从阳化湿”；外湿久留不去，也会转化为热。内湿长期不除，终转化为热。

　　面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

　　湿热体质的主要症状为：面部油腻不洁；牙龈红，牙齿黄；口臭，体味重；大便燥结、黏滞，异味重；小便深黄，异味重；性情急躁、易发怒。

　　先天遗传，肝、胆、脾、胃功能失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好，熬夜先伤肝胆，再伤脾胃，都可能导致体内生湿热，嗜烟嗜酒，滋补不当，长期生活在湿热环境，心情抑郁影响肝胆疏泄，都是形成湿热体质的主要原因。

　　肝胆的疏泄功能就是调畅气机，促进脾胃运化。如果肝胆的疏泄功能失常，会影响脾胃功能，肝胆之气郁结而化热，脾虚内生痰湿，体内有湿又热又闷，秽浊不堪，后形成湿热体质。

　　湿热体质者易患的皮肤病有：脂溢性皮炎、酒渣鼻、脓疱、痤疮、毛囊炎、体癣、股癣、足癣等。

　　肝胆疾病：湿热体质的人易患的肝胆疾病有：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆石症。

　　保持肝胆疏泄畅达，可使气机运行畅通无阻，截断滋生湿热的源头。同时，要注意锻炼身体，科学饮食，合理作息，保持平和稳定的心态。

　　湿热体质（过度行体质）在青壮年身上多见，因为湿热体质的人常常上火，发炎，便秘，会经常吃些清热、祛湿通泄的药，所以到了中老年期有可能转化为其他体质，如气虚体质、阳虚体质等。

　　小麦、大麦、小米、薏米、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、竹笋、白菜、芹菜、梨、香蕉、哈密瓜、猪肉、兔肉、鸭肉、鹌鹤肉、泥鳅、鲫鱼、田螺、蛤蜊、海带、海蜇、红豆、绿豆、蚕豆、黄豆、栀子、车前子、茵陈、绿茶、莲子等。
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