我现在的体质特别的不好，听大奶奶说我这是体内湿热导致的，也不知道怎么调理才会好的，我想问下长期体内湿热怎么调理？

　　擅长：擅长运用中医正骨手法，结合中药内服及外敷中医骨科各类常见疾病，尤其对颈椎病，腰椎间盘突出等脊柱相关疾病，中西医结合骨质疏松症，骨关节炎，痛风关节炎，以及骨折，脱位，劳损等之诊治具有丰富的临床经验。

　　对内：健脾健胃；湿热毒的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以真正的中医祛湿热毒的时候，必然会从脾胃入手。

　　对外：针对湿热毒引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿热毒重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

　　每个季节都有自身的特点，春夏秋气候变化较快，或干燥，或湿热，气温慢慢升高，去热毒宜清热降火祛暑湿。

　　严寒冬季，人容易受寒，应该适当吃一些补益的药物，以提升阳气，阳气充足，则邪不犯正，则湿不再来，所以冬季宜去寒就温。对内：健脾健胃；湿热毒的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以真正的中医祛湿热毒的时候，必然会从脾胃入手。

　　对外：针对湿热毒引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿热毒重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

　　每个季节都有自身的特点，春夏秋气候变化较快，或干燥，或湿热，气温慢慢升高，去热毒宜清热降火祛暑湿。

　　严寒冬季，人容易受寒，应该适当吃一些补益的药物，以提升阳气，阳气充足，则邪不犯正，则湿不再来，所以冬季宜去寒就温。

　　体内湿热一定要注意饮食方面，饮食要以清淡为主多吃新鲜的蔬菜和水果，除了饮食调理外不能暴饮暴食，少吃肥腻食品，甜味品，避免吃辛辣生冷爆裂大热大补的食物，要保持良好的消化功能。建议平时一定要多喝水、每天补充1800-2000ml左右适当的运动锻炼不要熬夜，如果饮食达不到调理的效果要找中医。
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