炎炎夏日，酷热难耐，不过吹空调并非祛暑的选择。曾有多年护理经验、荣获天津市第五届十佳护士的天津海河医院物资科科长萨百艳介绍说，在没有空调的年代，上午一过9点便关闭门窗，挂白色或蓝色窗帘，不仅室内温度不会明显升高，还能给人以视觉上的清凉感。

　　如果窗前挂有竹帘，还可以给竹帘上洒些水，同时在电扇前放上一大碗冰块，随着冰块融化、水分蒸发，吹过来的风也会变凉。

　　外出的话，天津医院皮肤科主任贾建琴建议涂抹适当防晒指数的防晒霜。贾主任同时提醒，一到盛夏时节，男士或小孩就不要剃光头或者留很短的头发了，因为头皮也是容易被晒伤的部位。

　　萨百艳补充说，夏天外出时，在手腕、颈部等动脉经过的部位缠上湿冷的毛巾，也能起到持久降温的效果。

　　裸睡更凉快？萨百艳不这样认为，她说，裸睡会让汗水残留在皮肤上，堵塞毛孔，反而不利于降温，事实上，穿着吸汗的棉质睡衣会感觉更凉快。此外，洗澡时选择温热的水，可以让毛孔打开，排出体内热量，于降温更有利。晚上临睡前，用冷水擦拭凉席，也会让人感觉凉快舒适。

　　“一到暑热天，多喝温热的绿茶，或者吃些富含钾的食物，通过饮食降温也能让人感觉凉爽。”天津医院营养科主任胡若梅介绍说，钾是人体内重要的微量元素，但易随着汗水流失。一旦缺钾，人就会感到倦怠乏力，而且耐热能力降低，所以盛夏适当多吃富含钾的香蕉、橙子、海带等，也可让人有降温之感。此外，喝豆浆，吃冬瓜、丝瓜等清热祛湿的食物，也能起到降温的效果。
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